La Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer A. C. y la Red Contra el Cáncer proponen 10 reglas básicas, aplicables a la vida cotidiana, que apoyan al organismo para prevenir la aparición de esa enfermedad:
No fumes, y si lo haces realízate una radiografía de tórax anualmente. Modera tu consumo de alcohol. Consume frutas y verduras frescas. Si comes cereales que sean altos en contenido de fibra. Evita el exceso de peso. Haz ejercicio.
Evita las exposiciones prolongadas al sol sin protección. No te expongas a sustancias consideradas cancerígenas. Asiste al médico, si notas algún crecimiento anormal, una herida que no cicatriza, un lunar que cambie (de forma, tamaño o color), o cualquier pérdida de sangre anormal.
Asiste al médico en caso de ronquera permanente, cambio de hábitos intestinales, alteraciones urinarias, o pérdida anormal de peso. Las mujeres deben realizarse el estudio del Papanicolaou una vez al año y examinar periódicamente sus senos. Si eres hombre, examina regularmente tus testículos y después de los 40 realízate una revisión periódica de la próstata. Vacúnate contra el virus del papiloma humano y la hepatitis B. Estás son diez reglas aplicables a la vida cotidiana son de fácil manejo y si las llevamos al pie de la letra, ayudan a prevenir el cáncer.
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